Cách phòng tránh rối loạn nội tiết ở nữ giới

56 lượt xem

Ngày nay, rất nhiều chị em phụ nữ đang gặp phải tình trạng bị rối loạn nội tiết tố nữ, đây là căn bênh khá phổ biến tuy nhiên hầu hết các chị em lại chưa biết cách nhận biết được bệnh, chưa có hiểu biết về các tác hại mà nó gây ra, điều này có thể gay ra những hậu quả rất nghiêm trọng.

Nguyên nhân của rối loạn nội tiết tố là do tình trạng hoạt động không điều hòa của cả hệ trục vùng dưới đồi – tuyến yên – buồng trứng hoặc do trục trặc ở một khâu nào đó ở: vùng hạ đồi, tuyến yên, buồng trứng… Cũng có thể là do ảnh hưởng của các nội tiết tố khác như nội tiết tố của tuyến giáp trạng, tuyến thượng thận gây rối loạn nội tiết tố.

Để giúp chị em phòng tránh cũng như điều trị rối loạn nội tiết tố, sau đây là những điều chị em cần chú ý:

Điều quan trọng nhất mà chị em cần lưu ý đó là phải có một chế độ ăn uống hợp lý, điều này đóng một vai trò rất quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe, phòng và điều trị các bệnh nói chung và rối loạn nội tiết tố nữ nói riêng.

Ăn uống hợp lý để phòng rối loạn nội tiết tố

Ăn uống hợp lý để phòng rối loạn nội tiết tố

– Nên bổ sung nhiều thực phẩm có chứa chất xơ, thực phẩm giàu vitamin C (cà chua, cam, quýt, đào, chuối, cà rốt, súp lơ, ngô, đậu…), thực phẩm giàu vitamin nhóm B ( thịt bò, cá ngừ, yến mạch, thịt gà tây, chuối, khoai tây, bơ…) hay các loại thực phẩm có chứa các chất tương tự estrogen của cơ thể phụ nữ như các sản phẩm từ đậu nành, hạt hướng dương, hạt điều, hạt lạc (đậu phộng), sắn dây… Đây đều là những thực phẩm giúp tăng estrogen trong cơ thể một cách tự nhiên.

– Cung cấp cho cơ thể các loại thức ăn giàu caroten (ớt, cải xoăn, rau bina, củ cải đường, rau bồ công anh, bắp cải, bí đỏ…)

-Thêm vào đó có một số loại thảo mộc cũng giúp duy trì sự cân bằng của các hormone và kích thích tố trong cơ thể như: nhân sâm, bạch quả.

Ngoài những lưu ý về ăn uống,chị em phụ nữ cũng nên tập cho mình thói quen tập thể dục thường xuyên để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, không nên sử dụng các loại mỹ phẩm kém chất lượng, không rõ nguồn gốc, không nên thức quá khuya, hạn chế tiếp xúc với môi trường ô nhiễm và các chất độc hại.

Khi mắc phải rối loạn nội tiết tố, ngoài những điều cần lưu ý trên chị em cần phải nghiêm túc tuần thủ các chỉ dẫn điều trị của bác sỹ để quá trình điều trị đạt kết quả tốt nhất.

Xem thêm: Giọng nói có thể hiện bản lĩnh đàn ông?